宮間あやインタビュー | アスリートからの熱いメッセージ

　サッカーはチームスポーツなので、誰かが欠けたり、気を抜いてしまうと勝つことはできません。それだけにチームが一つになって力を集約すれば、強いチームにだって勝てるという面白さがあります。でもそのためには個々の基礎技術を高めることも必要になります。チームによって練習メニューは様々でしょうが、基本は同じだと思います。
（1） 基礎練習・・・まずはボールに触れることが一番です。最初はリフティングや壁に向かって蹴る練習でもいい、または誰かにボールを投げてもらって足のいろんな部分でボールを返せるようにします。ボールの感覚を体で覚えながら練習することが重要だと思います。私は左右どちらの足でも蹴られるように、両足でやっていました。ボールを自由自在に操ることで、プレーの幅も広がると思ったからです。
（2） パス・コントロール・・・ボールを蹴ることに慣れたら、次は正確に蹴る練習です。ドリブルやヘディングなどいろいろな方法で、正確に仲間にパスできるようにします。また、目印を作って正確にその場所に蹴られるようにコントロールの練習も重要だと思います。
（3） 走る・・・サッカーでは90分間ピッチを走り廻りプレーをします。そのためには普段の練習から走ることは不可欠になります。脚や下半身の強化ももちろんですが、選手としてのスタミナ強化にも効果的だと思います。ちなみに私は、近くに海があったので、付加のかかる砂浜を毎日走って鍛えていました。

以上のような基礎練習をふまえて、技術を身につけていくことが大事だと思います。特に技術は誰かに教わるというよりも、上手な選手のプレーを見て（言葉は悪いですが）盗むつもりで身に付けることも大事だと思います。そしてチーム練習の時は、他の選手へのアドバイスも自分のプラスにするつもりで聞くようにしましょう。まずはボールを怖がらずに、自由に操れるように頑張ってください。