小野寺歩インタビュー | アスリートからの熱いメッセージ

カーリングは見た目以上にハードなスポーツですので、リンク以外でも様々なトレーニングをしました。ちなみに私がやっていたトレーニングをご紹介します。
(1)ランニング・・・持久力をつけるには、やはり走り込みが効果的だと思います。
(2)ウエイトトレーニング・・・独特の姿勢で重いストーンを操ったりするので、体造りも大切です。その為にはマシーンを使ったウエイトトレーニングも効果的です。
(3)ショットの練習・・・実際に高校時代はショットの練習を中心にチームでコミュニケーションの練習などをしました。
特にショットでは、本番の試合を想定してショットを決める練習や、苦手なショットの練習を、そのポジションのショットが決まるまで10投でも20投でも連続して投球しました。
(4)スウィープ・・・スウィーピングといって滑っているストーンの前をブラシで掃くことも大事な練習です。インターバル状態で吐き気が出るくらいやったことも何度もありました。
(5)イメージトレーニング・・・私なりのユニークな練習ですが、毎日寝る前にイメージトレーニングをやっていました。リンクでの歓声、アイスの状態、ストーンの性質、匂い等。本番を想定してショットを狙う。30メートル先のブラシを見つめ、イメージの中の自分が投球するんです。そして必ず成功させるとイメージしながら。すると、たまに本番でデジャブのように思うときがありました。そういうときは成功したものです。
カーリングの魅力は、チーム4人が一つ一つのショットをつなげ、どんなスーパーショットも4人みんなで、その役割を果たし決めるところです。最後の最後までどちらに勝敗がつくのか、わからないところも醍醐味ですね。また戦術面でも、そのショットには常に複数の選択肢があるので相手やチームの調子、アイスコンディションなどを伺いながら選択し、それが見事にはまり勝利したときは最高に面白いゲームでありスポーツだと思います。