早起きの癖を付けさせたい！：１０～１２歳 | １ミニッツアドバイス！ | 成功する子育てアドバイスＱ＆Ａ - 学校情報日本の学校

成功する子育てアドバイスＱ＆Ａ／早起きの癖を付けさせたい！：１０～１２歳

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Q 『早起きの癖を付けさせたい！：１０～１２歳』
ちょっとしたポイントでしつけ（子ども）がかわる！
１分でわかるアドバイスをご紹介します。
A イラスト　１ミニッツアドバイス！
　今日から３０分、日常のスケジュールを繰り上げてみましょう。

　早起きさせるには「早寝早起き」の文字通り、夜に早く寝かせる事ですが、そのためには環境を整えてあげる事が大切です。子どもにだけ「今夜から早く寝なさい」と言っても上手くはいきません。
　大人も共に、まずは午後からのスケジュール、お風呂や夕食を３０分前倒ししてみましょう。見たいテレビは録画などで調整し、夜に予定している宿題などはテンポ良くすませてしまいましょう。

　早朝に浴びる日の光は、体や心に活力を与えてくれますが、あまり言い過ぎても天の邪鬼な小学生は逆に出てしまう事もあります。黙ってさりげなく生活リズムを変えてみるのもいいでしょう。最初の晩はすぐに眠れなくても、３日もすれば慣れてきます。親子で是非挑戦してみて下さい。
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