東洋高等学校

　バレーボールは、団体競技としては他に比べてコートが狭いので、常に仲間が近くにいる。それだけにコミュニケーションがすごく重要になってきます。そのうえプレーの緻密性やスピード性もあって、コミュニケーションを濃密にとることによってチーム力が上がっていくスポーツです。その中で、それぞれのポジションで、それぞれの選手がやるべきことを、いかに正確に、最高のタイミングでつないでいくか。そして相手の攻撃・守備をどのように自分たちのプラスにしていくか。そんな駆け引きの面白さがあります。プレー自体は、サーブ、レシーブ、パス、スパイクの繰り返しですが、シンプルだからこそ基本のプレーが大事になってきます。特に高校生の頃は、基本のプレーを正確に確実に身につけることが一番大事だと思います。僕たちの高校時代の練習は、至ってシンプルで特別なことはしていませんが、基本を大事にした上で、各々のポジション力を更に磨いていくことが大事だと思います。例えば当時の練習は、
(1)基本練習・・・ボールを使ってのパス。レシーブ、スパイクを打つ、ブロック、サーブなどの練習です。すべてバレーボールの基本になるプレーなので、正確性を高めることが重要です。
(2)コンビ練習・・・主にセッターとスパイクのコンビネーションの練習です。特に高校時代はスパイクのコースを広げるために、打ち込む場所、踏み込み位置などもいろいろ考えて練習していました。チームとしても攻撃力を強くするために、コンビネーションの練習には力を入れていました。
(3)総合練習・・・6対6の試合を想定した練習です。それぞれのポジションの正確なプレー、コンビネーションを意識しながら動いていきます。

この他にも、体幹や足を鍛える自主的なトレーニングは心がけていました。高校時代は専門知識も無かったので、重みを使わずに、自重でできるランジトレーニングが中心でした。そして高校生の皆さんにアドバイスしたいのは、基礎のパスを磨いてほしいということです。パスひとつでもいろんなバリエーションがあり、次のプレーに繋がる大事な基本です。だからこそ質のよいパスを心がけて練習してください。