ラグビーは体と体がぶつかり合いながら、ひとつのボールを競い合う激しいスポーツです。確かに体が大きくてパワーがあれば有利な時もあります。でもラグビーの一番の面白さは、選手それぞれの個性が生かされるスポーツだと思うんです。例えば僕のように小さくても、太っていても痩せていても、ラグビーにおいて何か得意なポイントがあれば、その特性を生かすポジションが必ずあるからです。でも、その特性を生かすには練習、努力の積み重ねだと思います。例えば僕の高校時代の練習は・・・
(1)ブラジル体操・・・よくサッカー選手のトレーニングで見かける体操です。どのスポーツにも応用できるウォーミングアップで、試合前や練習の前に行うことによって、関節をほぐし柔軟性や筋力をアップさせる効果があり、怪我の予防にもつながります。
(2)ランニング・パス・・・ただ走るのではなく、ラグビーに大事なパスをしながら走る練習です。1日で90mを25往復くらい。走りながら色んな方向の相手に正確にボールをつなぐ。足腰を鍛えながらパスの技術や正確性を磨くことができます。
(3)タックル・・・ラグビーでもかなりきつい練習です。前方や後方から相手に体当たりするわけですから怪我をするリスクも多くなります。まずは正しい姿勢を覚え、身につけることが大事だと思います。
(4)体づくり・・・これはラグビー（スポーツ）に適した筋肉や体力を身につけることです。例えば筋肉を作る食事メニューを取り入れたり、体力や持久力、スピードを鍛えるための練習メニューを実践することでもあります。ちなみに僕は体力とスピードをつけたかったので100mくらいの坂道ダッシュを何本もやっていました。

練習はチームや個人によって変わってくると思いますが、意識してほしいのは何のための練習かということ。目的を理解して取り組むことが大事ではないでしょうか。そうすることによって辛い練習にも目標ができ、積み重ねていくプロセスが楽しくなると思います。練習は楽しくあってほしいです。努力することは何かを得るための手段であり、その努力の先には達成感や喜びが必ずあると信じています。