寺内健インタビュー | アスリートからの熱いメッセージ

　日本では、まだまだ飛込みはマイナーなスポーツなので、採点の方法も残念ながら知られていません。これがまた複雑なんです。説明していると、半日ぐらいかかります（笑）。3m飛板飛込みは、６本の演技種目の合計得点を競います。各演技には難易率が設定されていて、７名の審判によって演技の美しさや正確性が採点されます。最高得点と最低得点を除き、５名の採点の平均点に難易率を掛けたものが得点となります。競泳のようにスピードを競うものではなく、高さと演技の美しさを競います。もちろん、つま先や膝が伸びていることも、いいパフォーマンスの条件です。あと、ノースプラッシュであること。ノースプラッシュとは、水しぶきを立てないことです。これが、勝負の行方を左右します。演技は、助走、踏み切り、飛び上がりの高さ、空中姿勢、入水角度、姿勢などで採点されます。 時間はわずか1.6秒、この間に集中して演技を行うわけです。集中力と、空中感覚を養うことが大切です。飛込みはこの二つが大切で、どちらが欠けてもケガや事故に繋がります。日本の選手に欠けているのも、この空中感覚だと思います。
　小学校の頃初めて行った上海では、毎日毎日陸上でのトレーニングばかりで、“何で水に入らせてくれへんのか”と疑問に思いました。でも、一緒にトレーニングしていた中国の一流選手たちを見ていて、一見関係無さそうな陸上でのドライトレーニングで空中感覚が身に着くことがわかりました。飛込みの選手だから、プールでの実践だけがトレーニングではありません。それに、飛込みは身体への負荷が高いので、一日中ダイブしているわけにはいきません。今は実際にプールに飛込むのは５０本ぐらいです。昔は３００本ぐらい飛込んだこともありますが、今は自分の年齢に合わせたトレーニングをしています。しかし、トレーニングすることで今でも前に進んでいることがわかります。もっと若い時は伸びるのが１０センチだったかもしれないけれど、毎日のトレーニングで１ミリでも進んでいる間はまだまだやれると実感します。この1ミリの進歩の密度が若い時よりも濃いと感じています。