平野早矢香インタビュー | アスリートからの熱いメッセージ

　卓球は相手との距離が近い対人競技です。面白さはやっぱり戦術的な駆け引きですね。自分のプレーだけでなく、相手のプレー、力をいかに上手に自分のプレーにいかせるかが面白みでもあると思います。また、至近距離で速いボールを連続的に打ち合うのでボールの回転や変化、コースを見逃さないで集中して戦術を立てていくので、頭も使うスポーツです。体力や技術だけでも勝てないのが卓球です。どんなスポーツも基本がしっかりしていなければ上達しません。ちなみに私は中学・高校時代はひたすら時間をかけて基本練習を細かくやっていました。
（１）ボールを正確に打つ・・・フォアとバックのボールをゆっくり正確に打つことが基本です。そして次にはフォア、バックの切り返しを繰り返し練習していく。このときボールを当てるラケットの位置（場所）も気をつけるようにします。
（２）フットワーク・・・卓球は限られたスペースを細かく速く動いてボールを打つスポーツです。前後・左右のフットワーク練習で、細かい足の動きを身につけるようにします。
（３）手の動き・・・フットワークと共に手や腕の動きも重要です。腕の角度や手首の動かし方、ラケットのにぎり方まで、正しい基本のフォームを身につけるようにしてください。
（４）サーブ・レシーブ・・・サーブで先手をとれれば有利にゲームを進めることができます。まずは正確なサーブ・レシーブを繰り返し練習して身につけてください。

　他にも基本トレーニングでランニングなどもやりましたが、基礎体力をつけておくことは大切だと思います。その上で基礎の練習をしっかりと細かくやることで、ちゃんとした土台を作ることは大切だと思います。その上に技術を積み重ねていくことで上達するんです。そして大事なのは対人スポーツということ。相手がどんなボールを返してくるかでこちらの動きも変わります。技術を磨くことももちろん大事ですが、相手を見ることも大切なプレーの一部です。いろんな選手と練習して、いろんなボールを打ったり受けたりして、あらゆるパターンを経験しておくことも大事だと思います。