清水聡有名人スポーツ選手アドバイス

清水　聡選手
ボクシング選手　自衛隊体育学校所属
ロンドンオリンピック　バンタム級銅メダリスト

1986年3月13日生まれ。岡山県総社市出身。中学3年生から倉敷守安ボクシングジムでボクシングを始める。関西高等学校から駒澤大学に進学後、2004年の彩の国まごころ国体と2007年の全日本選手権、秋田わか杉国体で優勝。2005年、2007年には世界ボクシング選手権にも出場した。2008年の北京オリンピックにはフェザー級日本代表として出場するが2回戦で敗れた。また2008年のプロ・アマチュア年間表彰選手選考会ではアマチュア部門の最優秀選手賞に選出。2009年4月、陸上自衛隊に入隊し同年のトキめき新潟国体に出場しライト級で優勝、同大会の3階級制覇を成し遂げた。2012年にはアジア選手権でバンタム級銅メダルを獲得し、2大会連続でロンドンオリンピック出場、見事、銅メダルに輝いた。

※プロフィール等は2013年1月時点のものです。



実は子供の頃はピアノを習っていました。母がヤマハに勤めていたこともあって、ほとんど強制的でしたが上達のほどは今ひとつだったと思います（笑）。中学では卓球部に入り、これは結構好きだったんですよ。でも中学3年生の時にボクシングに出会って、興味を持ったんです。父の友人が倉敷でボクシングジムをやっていて、遊びに行ったのがきっかけで始めることになりました。自分の中にも「強くなりたい」という気持ちがあったし、強くなって目立ちたいと思っていたんです。でも中学時代は通っていたボクシングジムが遠かったので毎日は通えなくて、高校に入学してからボクシング部に入部し本格的にやることになりました。　僕が入学した関西高等学校は県下でもスポーツ強豪校として有名だったんですが、ボクシング部に入部したものの、直ぐに退部してしまいました。でもやっぱりボクシングがしたくて再び入部したのが高校2年生の9月でした。このときが本当の意味でのボクシングのスタートかもしれません。でも、部員が少なかったこともあり、2年生の僕がいきなりキャプテンを任され、今度はキャプテンとしてもボクシング部を強くしたいという気持ちが出てきて、夢中でボクシングに取り組んだ時期でした。　関西高等学校から駒澤大学に進むことは迷わなかったです。高校の先輩も駒澤大学に進んでいたし、高校でボクシングを教えてくれた先輩が駒澤大学ボクシング部のコーチでもあったので、僕も自然と駒澤大学に進みました。でも大学時代はボクシングと学業を両立させるのが結構大変でしたね。単位を取るのは大変だし、試合に出たら授業を欠席しなければいけない。何より学校に通いながら減量するのがめちゃくちゃきつかったですね。通学の自転車のかごには、いつ倒れてもいいように氷水をいつも入れていました（笑）。でも、どんなに大変でも目標があったから一生懸命になれたと思います。全国大会優勝、そしてその向こうにはオリンピックという大きな夢もありました。



オリンピックというものを実際に感じ始めたのは、大学1年の国体で優勝できたときでした。それまでは夢だったオリンピックが、確かな目標に変わっていきました。2007年には全日本選手権で優勝することができ、オリンピックが手の届くところまできたと思いました。そして2008年、夢だった北京オリンピックに出場することができ、2回戦で負けてしまいましたが、この経験は僕にとって大きなものになりました。次のロンドンオリンピックを目指す、そのために選んだ道が自衛隊です。　高校卒業時からプロ転向の誘いもありましたが、僕にはプロのチャンピオンベルトより、オリンピックのメダルの方が価値があるように思えたんです。それにアマチュアの方々にお世話になってここまでこられたので、メダルを取って恩返ししたいという思いもありました。自衛隊を選んだのは、アマチュアボクシングを続ける上で環境的にも良かったし、サポートもしっかりしてくれると思ったからです。それと実は子供の頃から自衛隊員にあこがれもありました。僕が中学の頃、岡山県で大きな山崩れの事故がありました。その時に自衛隊員が活躍する姿を見て、かっこいいと思っていましたから。　今回のオリンピックは北京に続いて2度目の出場でしたが、特に今回はロンドンということで特別な雰囲気がありました。現在のボクシングはイギリスが発祥といわれているだけあって、観客の盛り上がり方や会場の雰囲気もすごく良かったですね。特に今回は2度目ということもあり、落ち着いて試合ができたこともありました。その中で今まで練習してきたこと生かせたし、周りの人たちの協力もあってメダルにつながったと思っています。



ボクシングを始めた中学時代は、ジムに通って基本を教わりました。高校時代は学校のボクシング部に所属していましたが、練習後には必ずノートに反省点を書き込んでいました。そして今は自衛隊体育学校に所属し、日曜日以外は毎日午前・午後の練習を欠かせません。特に学生時代はコーチや監督からいろいろなアドバイスを受けると思いますが、大事なのは自分で考え見極めることです。自分にとってベストのアドバイスを積極的に取り入れることは、すごくプラスになると思います。でも、まずは基本のトレーニングを大事にしてください。 1 走る・・・ボクシングに限らず全てのスポーツの基本ですが、特にボクシングでは走り込むことで体力、ダッシュ力、動体視力も鍛えることが大切です。また、音楽を聴きながら走ってみることも、リズム感を養う上では有効的だと思います。 2 シャドーボクシング・・・ただがむしゃらにするのではなく、対戦相手をイメージしながらするようにしています。相手の動きや特徴を考えながらやってみてください。 3 サンドバック・・・これは毎日やっていました。肩とパンチ力を鍛えるためには大事な練習です。このときにフォームや肩・腕の動きを意識して練習します。 4 筋肉トレーニング・・・まずはマシーンを使うよりも自分でできる腹筋・背筋・腕立て伏せを中心にします。 5 柔軟体操・・・練習の最初と最後に、間接や筋肉を柔らかくしてケアすることも怪我の予防につながります。僕はボクシングを始める前にピアノや卓球をやっていましたが、実はボクシングの動きに必要なリズム感や動体視力を養うにはプラスになったと思います。このようにボクシング以外の練習でも、自分にプラスになると思うものは取り入れてみるのもいいのではないでしょうか。それと毎日の練習は大切ですが、集中して練習する時と休む時の切り替えをするのも大切だと思います。オンとオフを上手に切り替えて、ストレスや疲れをためない練習こそが上達への近道だと思います。

　ロンドンオリンピックでメダルを取れたことは、アマチュアボクシングの選手として大きな誇りになりました。そして応援・サポートしてくださったたくさんの方には、これまでの感謝と感動をお返しできたと感じています。僕はボクシングを始めた頃、なかなか勝てなくて結果が出せませんでした。でも中学校の卒業文集には「ボクシングでオリンピックに出る！」と書きました。夢を夢で終わらせないためにも諦めたくなかった。だからきつい練習や減量も続けてこられたし、努力できた。そして、やがて結果が出せるようになりました。もちろん指導者やライバル、両親や応援してくださる方々のサポートも欠かせないものです。
　皆さんも好きなことのためには、諦めないで努力し続けてください。頑張る姿に、きっと応援してくれるサポーターがいるはずです。僕はこれからも、ボクシングの素晴らしさを自分にできる方法で伝えていきたい。それがオリンピック・メダリストとしての役割だと思っています。

※プロフィール等は2013年1月時点のものです。