【特集】鈴木絵美子選手からの高校生へのメッセージ | 日本の学校

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アスリートからの熱いメッセージ

アスリートからの熱いメッセージ

鈴木絵美子さん プロフィール

鈴木 絵美子さん

元アーティスティックスイミング選手
2004年アテネオリンピック銀メダリスト(チーム)
2008年北京オリンピック銅メダリスト(デュエット)

PROFILE

1981年11月12日生まれ。埼玉県さいたま市浦和区出身。4歳から水泳を始め、小学3年生の時にシンクロナイズドスイミング(現・アーティスティックスイミング)と出合う。中学3年時にはジュニアオリンピックに出場。そこで、日本水泳連盟シンクロ(現・アーティスティックスイミング)強化部長だった金子正子さんに才能を見出され、金子さんがコーチを務めるクラブにスカウトされた。移籍後は、高校2年時の国際大会USオープンへの出場を皮切りに、各国際大会で数々の好成績を残す。高校卒業後は日本大学に進学。長い脚を生かしたスピンなどを武器に、2004年アテネオリンピックではチーム2位に貢献した。大学卒業後はクラブと並行してミキハウスにも所属。2008年北京オリンピックではデュエット3位に輝いた。北京オリンピック終了後に現役を引退。引退後は、アーティスティックスイミングの普及を目的に、競技を体験できる機会を増やす活動などを行っている。

鈴木絵美子さんの学生時代は・・・

結果の出ない学生時代、代表レベルのクラブに異例のスカウト

鈴木絵美子さん写真
 私がアーティスティックスイミングを始めたのは、小学3年生の時です。それまでは2人の兄と一緒に水泳を習っていて、兄が水泳から離れるのをきっかけに、別のスイミングスクールを探すことになったんです。あるスクールの見学に行った時、普通の水泳教室の隣で行われていたのがシンクロナイズドスイミング(現・アーティスティックスイミング)でした。興味津々に見つめていると、コーチが「体験してみる?」と声を掛けてくれて体験することに。これまでのタイムを競う泳ぎから一転、水中でいろいろな動きができるのが楽しくて、プールから上がってすぐ、両親に「これやりたい」と頼みました。
 正式にクラブに加入すると、週4回の練習が始まりました。シンクロナイズドスイミング(現・アーティスティックスイミング)には、8人で演技するチーム種目と、ソロやデュエットで演技する個人種目があります。通常、個人種目に出場できるのは、チーム8人の中でも特に上手な選手のみ。毎日、楽しく練習に励んでいたものの実力は上がらず、個人種目の選手にはなかなか選ばれませんでした。中学3年生の時には、自分の才能に限界を感じ、コーチや親にやめたいと伝えたこともあります。
 そんな弱気な気持ちを抱えながら出場したジュニアの全国大会が、私にとっての転機になりました。大会の結果としては、メダルどころか入賞もできませんでした。しかし、帰りに声を掛けてくれた方がいたんです。それが金子正子先生。金子先生は、日本代表選手などを指導しており、「あなたはいつかオリンピック選手になるから、私のところで練習しない?」と言ってくれたんです。私だけではなく、仲間やコーチもびっくりしていましたね。「選手を間違えていませんか?」と(笑)。でも、憧れの選手を指導する憧れの先生から声を掛けられて、とても嬉しかったです。そして後日、金子先生のいるクラブに移籍して競技を続けようと決心しました。
 移籍したクラブで私は、いきなり代表選手に交じって練習することになりました。後から聞いたことですが、金子先生は私にキラリと光るものを感じてくれたそうです。そして、声を掛けた以上、私をオリンピックに連れて行くことが自分の責任だと考えてくれていました。私が大きく成長できるように、レベルの高いチームに入れて鍛えてくれたんです。当然、周りは自分よりも実力のある選手ばかり。論理的に教えられるよりも、見て学ぶ方が好きだった私は、周り全員を教科書として研究していました。その甲斐あって、1998年、高校2年生の時に出場した国際大会USオープンでは、チーム2位、デュエット2位、ソロ3位の成績を収めることができました。以降は国内外の大会で入賞できる機会も増えていきましたね。

北京五輪の舞台で、金子先生への恩返しをする

先輩にとらせてもらったアテネ五輪のメダル。北京では自分の力で

鈴木絵美子さん写真
 高校卒業後は、日本大学に進学しました。クラブの先輩に日本大学出身者が多かったことや、マイナースポーツにも理解があるということが、進学を決めた理由です。大学に入ってすぐの頃、クラブチームでは代替わりがありました。先輩たちが引退し、私たちがメインの世代になったんです。しかし、8人中6人は、高いレベルでの競技経験が少ないメンバーでした。先輩やコーチの「大丈夫かな?ちゃんと成績とれるかな?」という不安な空気が漂っていましたが、見返したい想いで8人が一致団結。キャプテンとして、練習中は上下関係なく、それぞれの得意なことを教え合える環境を作ったところ、団結力はさらに高まっていきました。
 代替わりから1年が経った2002年、日本選手権が行われました。いくら団結力が増しても、やはり周りからは優勝なんて無理だと思われていました。それを逆手に取り、コーチたちに「優勝したらみんなにもんじゃをご馳走してください」と提案(笑)。コーチたちは半ば冗談だと思っていたようですが、私たちは絶対に実現させようと本気になって、本番の演技直前も「勝ったらもんじゃだよ!」とお互いに鼓舞していたことを覚えています。本番中は、全員の動きがピタッと揃っていることを感じながら演技をしていました。今振り返れば、競技人生の中で最も一体感を感じた瞬間だったかもしれません。そして、結果は宣言通り優勝。演技中の不思議な感覚も、優勝後のもんじゃの味も、一生忘れないものになりましたね。
 2004年には、アテネオリンピックに出場しました。憧れの舞台ではありましたが、代表チームでは先輩についていくので精一杯。一喜一憂する暇もなく、本当に出ているのかわからないくらい、あっという間に終わってしまいました。チームで銀メダルを獲得できましたが、先輩にとらせてもらったメダルという感じがして、少し悔しく思いました。
 そのため2008年の北京オリンピックでは、自分の力でメダルをとりたいという思いで臨みました。何より、北京オリンピックでの日本のコーチには、私を見つけて育ててくれた金子先生がいました。本当にオリンピック選手にまでしてくれた金子先生にメダルをかけてあげたい。その一心で、どんなに苦しい練習でも諦めることなく取り組めました。結果、デュエットで銅メダルを獲得。4年越しの自分自身へのリベンジも果たせましたし、金子先生の期待に応えられたことがとても嬉しかったです。

鈴木絵美子さんからのワンポイントアドバイス

苦手だった柔軟と、得意だったキレのある動きを両方鍛える

鈴木絵美子さん写真
 成長の土台を作るために、現役時代に行っていた基礎トレーニングをお伝えします。また、練習の合間にはリフレッシュも必要です。私にとってのリフレッシュ方法もご紹介しますので、参考にしてみてください。

(1)ストレッチ……私は昔から極端に体が硬いです。それこそ、前屈では地面に手が付かないくらい。柔軟性が求められるアーティスティックスイミング選手として、体の硬さは大きな弱みでした。そのため、少しでも体を柔らかくしようとストレッチを欠かさずしていました。みなさんもストレッチポールなどを使いながら、日常的に筋肉をほぐすようにしましょう。

(2)体幹強化……アーティスティックスイミングでは柔軟性と同じくらい、キレのある動きも重要です。私はキレのある動きは得意で、特にスピンなどの脚技のキレが強みでした。技のキレをよくするには、強い体幹が必要。腕立て伏せの姿勢をキープしたまま、軸をぶらさず、手を上げたり足を上げたりしましょう。私は3分間くらいキープしていましたが、自分の筋力に合わせて調整してください。「もう無理」と思ってからが本番だということを意識するとよいと思います。

(3)デュエットの相手と一緒にリフレッシュ……北京オリンピックでデュエットを組み、メダルをとった原田早穂さんは、誰よりも一緒の時間を過ごした相手です。オフの日にはお出かけをして気晴らししながら、自分の強みや弱みなどを素直に共有して高め合いました。チームワークや一体感が大切な競技だからこそ、デュエットの相手とオフの日もともにできることは強みになると思います。

 トレーニングはどちらも基礎的で地味に思うかもしれません。しかし、弱点を克服するにも強みを伸ばすにも、まずは基本の土台から鍛える必要があります。細かいやり方や秒数など、自分に合ったトレーニングを見つけていきましょう。

MESSAGE

鈴木絵美子さんから
みんなへメッセージ

鈴木絵美子さん写真

大きな目標の達成に繋がる小さな目標をたくさん作ろう

 大きな目標を叶えるために一番大事なことは、諦めないことです。私自身、もうやめたいと思いながら出場した大会で金子先生にスカウトされ、結果的にオリンピックにまで辿り着きました。どんなにつらくても、我慢して続けていたらきっと先が見えてくるはずです。
 しかし、大きな目標に向かって長い間努力し続けることは簡単ではありません。私がおすすめしたいのは、小さな目標をたくさん立てることです。「オリンピックでメダルを獲る」という大きな目標に向かう道中には、たくさんの大会があり、一回一回の演技がありますよね。それらをただの通過点と捉えるのではなく、一つひとつ達成するべき目標にするんです。例えば、日本選手権の時に私たちが立てた「もんじゃをおごってもらう」のようなちょっと変わった目標でも構いません。練習がつらくても、思うような結果が出なくても、目の前に何か本気になれる目標があれば、すぐに気持ちを切り替えて集中できます。みなさんも、諦めたい気持ちをグッとこらえて自分なりの目標を立ててみてください。

※掲載内容は2025年12月の取材時のものです。

萩野 公介さん
萩野 公介さん(元水泳選手)
いろんなことにチャレンジして今しかできない経験を!
金藤 理絵さん
金藤 理絵さん(元水泳選手)
学生のうちに持久力系の練習を頑張ろう!
星 奈津美さん
星 奈津美さん(元水泳選手)
好きなことが続けられる環境に、感謝の気持ちを持とう
青木 愛さん
青木 愛さん(元アーティスティックスイミング選手)
壁にぶつかっても諦めずに乗り越える方法を見出してほしい
三井 梨紗子さん
三井 梨紗子さん(元シンクロナイズドスイミング選手)
日々の小さな変化を楽しんでほしい
鈴木 聡美選手
鈴木 聡美選手(水泳選手)
焦らずに、自分にとっての楽しいことを見つけよう
松田 丈志さん
松田 丈志さん(元水泳選手)
チャレンジしたからこそ得られる成功と失敗、そしてやりがい
立石 諒選手
立石 諒選手(水泳選手)
何があっても諦めず、自分の夢に全力で向かっていく
加藤 ゆか選手
加藤 ゆか選手(競泳選手 ロンドンオリンピック銅メダリスト)
何事にも、感謝の気持ちを忘れない
入江 陵介選手
入江 陵介選手(水泳選手)
たくさんの友や人とつながることは、きっとプラスになる
中西 悠子さん
中西 悠子さん(元競泳選手)
目標に向かって、ひとつずつクリアしていくことの大切さ
原田 早穂さん

2010年12月

原田 早穂さん(元シンクロナイズドスイミング選手)
努力と可能性は無限大
佐藤 久佳選手
佐藤 久佳選手(水泳選手)
周りへの感謝の気持ちを忘れないことが成長への第一歩に
山本 貴司さん

2010年5月

山本 貴司さん(元水泳選手)
自分で限界を作るな、リミットを振り切って突っ走れ!
藤井 拓郎選手
藤井 拓郎選手(水泳選手 北京オリンピック 銅メダリスト)
夢にチャレンジすることが、きっと自分の力になる
中村 礼子選手
中村 礼子選手(水泳 オリンピック銅メダリスト)
プレッシャーの中で手にした北京のメダルは、重みがあった
寺内 健選手
寺内 健選手(水泳/飛込み選手 北京オリンピック日本代表)
飛込みに興味を持って!そして応援してください!
岩崎 恭子さん

2008年1月

岩崎 恭子さん(元水泳選手)
素直な心で・・・!
柴田 亜衣選手
柴田 亜衣選手(水泳選手 アテネ五輪800m自由形金メダリスト)
意識を持ちながら泳ぐことが、上達への近道!
鈴木 大地さん
鈴木 大地さん(水泳 ソウルオリンピック金メダリスト)
きっといつか、自分の成長がカタチになる時がくると思います。

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株式会社JSコーポレーション 代表取締役社長 米田英一